U3F1ZWV6ZTE0ODc3OTI4NTM5NDgxX0ZyZWU5Mzg2MjgzODI5ODM1

رجيم سالي فؤاد السحري لانقاص الوزن

رجيم سالي فؤاد السحري لانقاص الوزن  


رجيم سالي فؤاد السحري لانقاص الوزن  

 نعرض لكم في هذا الموضوع نصائح هامة لانفاص الوزن وبعض من ريجيم سالي فؤاد  السحري، والتي أشارت إليها خبيرة التغذية سالي فؤاد، وتعد سالي فؤاد مقدمة برامج طهي في قناة سي بي سي سفرة وهي خبيرة تغذية، حيث إنها حصلت علي الثانوية الألمانية ثم قررت الإلتحاق بكلية الأداب بجامعة القاهرة، كما إنها حصلت شهادة خبيرة التغذية من المانيا، وذلك خلال فتره دراستها في المنحه التي حصلت عليها في المانيا لمدة شهر في دراستها في الترجمة الفورية.

إقرأ أيضًا اكلات نظام الكيتو دايت بالتفصيل


رجيم السبع خطوات لسالى فؤاد بالتفصيل لإنقاص الوزن:

* أشارت سالي فواد خبيرةالتغذية الى رجيم سحري وبعض النصائح الهامة وذلك لمن يريدون انقاص وزنهم. 

أولًا:

* يجب عليكي أولًا أن تكون علي درايًا بجسمك، وأن الجسم لا يعاني من مشاكل من شأنها أن تسبب لكي زيادة في الوزن فيجب عليكي أولًا عمل تحليل الغدة الدرقية، وتحليل لهرمونات الجسم.

ثانيًا:

* يجب عليكي أن تحاولي أن تجعلي لكي نظام غذائي تستمرين عليه بمعني أن تحاولي أن تبدئي وجباتك بالسلطة والشوربة وحاولي أن تبتعدين عن النشويات، وحاولي عدم الإسراف في تناول الوجبات اي ما يعادل ثلث المعده فقط كماتم نصحنًا من الرسول (صلي الله عليه وسلم).  

ثالثًا: 

* النشويات نوعان حاولي بقدر الإمكان أن تتناولي النشويات المفيدة مثل الشوفان وذلك    في الصباح وإن تمنعيها في الليل أي من بعد المغرب، حيث أن تناول الشوفان في الليل  يحولها الجسم الي دهون، كما نعلم أيضًا إن تناول السكريات والنشويات ليلًا يوقف عملية الحرق، وحاولي أن تقومي بمنع النشويات البيضاء والتي نجدها في السكر ودقيق القمح.

رابعًا: 

* رجيم سالي فؤاد السحري من أهم ما جاء به هو تنوع الوجبات، أو أن تقسم الوجبات الرئيسية في اليوم الي عده وجبات صغيرة، حيث تكون تلك الوجبات بها عناصر أساسية من البروتين والذي نجده في اللحوم والبيض والأسماك والألبان والأجبان قليلة الدسم، وأن تكون هناك وجبة تعتمد علي الفواكة وذلك بشقين أي قبل الأكل بساعة أو بعد تناول وجبتك بثلاث ساعات، وأخيرًا تكون وجبتك النهائية بتناولك علبة زبادي فقط  قبل النوم أو تتناولها مع كوب ماء بها بعض قطرات من الليمون.

خامسًا: 

* وفق رجيم سالي فؤاد إن شرب كوب ماء فور إستيقاظك من النوم يزيد من عملية حرق  الدهون، كما إن شربك للمياة علي مدار اليوم هو أمر مهم لجسم الإنسان، وأيضًا تناولك لملعقة صغيرة من العسل مع بعض قطرات الليمون وذلك بعد إستيقاظك فهي تساعد أيضًا في عملية حرق الدهون.

سادسًا: 

* النوم مهم جدًا لجسم الإنسان،وبالتالي فإن الحصول علي كميات كافية من النوم أي أن تعود جسمك أن ينام من 6 الي 8 ساعات يساعدك علي زيادة و رفع معدل الحرق في جسمك، كما إنه له  القدرة علي إحساسك بالشبع لفترات أطول وذلك في اليوم التالي، كما إنه يساعدك علي عدم الشعور الدائم بالإرهاق نتيجة تلك الرجيم.

    سابعًا: 

* يجب عليكي أن تتناولي كل 72 ساعة مشروبات قليلة السعرات الحرارية مع تجديدك ليوم فري حتي لا تمل من إستخدام تلك الرجيم. 

* ريجيم سالي فؤاد السحري  أو تلك النصائح التي سردناها إليكي من شأنها أن تحافظ علي مستوي السكر في الدم، كما إنها يقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة بشكل مستمر وذلك للتخلص من الوزن الزائد  مع إحساسك بالشبع.



تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق